中国娃，学中医 | 3天亲子营，给孩子一生健康的底气

（画面正中是泰山玉皇顶，晴天时看的很清晰）

中国娃，学中医 | 3天亲子营，给孩子一生健康的底气

济南南部山区，药乡国家森林公园旁，
海拔300-500米的青阳台民宿。
这个夏天，我们和20个家庭，
用三天时间，种下一颗“正气存内”的种子。

春天为什么要早睡早起？

夏天为什么不能常吃冰淇淋？
生气时哪个穴位会堵？
感冒前身体会发什么信号？

这些，每个孩子都该知道。

这个暑假，用3天时间

📍 地点：济南市南部山区·药乡国家森林公园附近·望岳·青阳台民宿
👧 对象：8-18岁中小学生
👨‍👩‍👧 家长免费旁听（限1位）
📅 时间：2026年7月17日-19日（周五-周日）

我们将带孩子们——

🌿 识草木·做香囊：万物皆宝藏

十步之内，必有芳草。就在青阳台民宿门口100米的山路上，
我们带孩子们认识20+种身边常见植物的药性——

松树（安神）、元宝枫（活血）、灰灰菜（清热利湿）……
原来每天路过的那棵树、那株草，都是大自然送来的药。

我们不追求“名贵药材”，
而是告诉孩子一个更重要的道理：
你所见的一切植物，本质上都有它的药用价值。
这个世界上的万物，都有它存在的意义和宝藏，
只是有时候，需要我们用心去发现。

然后，在课堂上连接《神农本草经》，
听10种常见植物的故事与药性，
再请苍璧助教
带孩子们亲手做一个驱蚊虫香囊——
艾叶、薄荷、丁香，加工后进去，
挂在书包上，整个夏天蚊虫不近身。

（草药识别在民宿内部安全小路上进行，全程无走散风险）

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✋学会三五招“家庭保健术”

· 小儿推拿：揉板门、清天河水，退烧不用急
· 指针揉穴：合谷、足三里、内关，头疼胃痛自己按
· 温柔刮痧：手臂大肠经，排出夏天湿热
· 轻松拔罐：体验“吸住”的感觉，不留罐印
· 浩然正气灸：一根艾条，温通全身阳气

回家就能给爸妈揉肚子、给自己聪耳明目、养脾胃、止鼻炎、防感冒。

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📖 诵读经典，养一身浩然正气

每天清晨，在青阳台民宿的院子里或附近山间，
孩子们齐声诵读：

《黄帝内经·上古天真》——“恬淡虚无，真气从之”
孙思邈《大医精诚》——“凡大医治病，必当安神定志”
文天祥《正气歌》——“天地有正气，杂然赋流形”

不是死记硬背，
而是让24位古圣先贤的浩然能量，
种进孩子的生命沃土里。

🧘 导引练功，把养生变成游戏

· 开心操：笑一笑，膻中开
· 静心功：闭眼3分钟，找回专注力
· 手功六法：健脑益智，写字手不累
· 明目六法：疏肝亮眼，告别干涩
· 聪耳八法：补肾助听，上课听得清
· 秘传易筋经：撑筋拔骨，长高不驼背（这是董院长的拿手功法，非市面常见版本）
· 从头到脚助眠功：睡前做一遍，一觉到天亮

每天清晨，我们会视天气情况，带大家到民宿附近的山顶，
晨起吐纳导引，尽情享受药乡森林飘来的负氧离子——
不执着于“看日出”，而是让每一次呼吸，都成为与天地的对话。

🍲吃对饭，就是最好的药

我们会带孩子们：

· 学习四性五味：寒热温凉，酸苦甘辛咸
· 分析垃圾食品和冷饮为什么伤脾胃
· 根据每个孩子的五运六气、先天五行，给出日常饮食宜忌

结营时，大多数孩子都能说出：
“我体质偏寒，要少吃西瓜，多吃姜枣茶。”

中国娃.学中医

——心杏林·小郎中成长训练营暑期亲子班 · 十大核心亮点

① 正气养心，经典润德

每日清晨诵读《黄帝内经》《大医精诚》《正气歌》，用古圣先贤的能量滋养孩子的内在正气

② 36组大穴，身体开关

系统学习合谷、足三里、内关等36组常用保健大穴，让孩子掌握“身体自护”的核心密码

③ 五术并用，全家受益

刮痧、艾灸、拔罐、小儿推拿、指针揉穴——五种居家外治手法，平时能为自己或家人缓解疲劳与不适

④ 秘传易筋，导引强身

开心操、静心功、手功明目聪耳法，加上董院长亲授的秘传易筋经，撑筋拔骨，长高不驼背

⑤ 赤脚接地，引火下行

董院长亲自带孩子们赤脚走山路、赤脚走鹅卵石路——真正的接地气，引火下行，调和心肾，颐养全身

⑥ 草木识药，万物宝藏

在民宿百米山路上认识20种身边植物药性，亲手做防蚊香囊，感悟“万物皆有用”的生命哲学

⑦ 五行饮食，吃对不病

按四性五味、五运六气，为每个孩子定制日常饮食宜忌，让孩子明白为什么少吃冷饮和垃圾食品，根本改变不良生活方式

⑧ 山顶吐纳，负氧养肺

清晨视天气登顶吐纳导引，深呼吸药乡森林飘来的负氧离子，关注内在，专注呼吸与天地

⑨ 亲子共学，家长旁听

每位孩子可带一位家长免费全程旁听——最好的亲子活动，就是一起学养生，互相刮痧、彼此艾灸

⑩ 小班沉浸，劳逸结合

每期限20组家庭，节奏舒缓不内卷，课间充足休息，在山野民宿中静心学、开心玩

三天课程安排

第一天（7月17日，周五）
上午：开营仪式·正气歌诵读·经络穴位入门
下午：八段锦+六字诀·指针揉穴（合谷/足三里/内关）
晚上：聪耳八法+从头到脚助眠功（家长可参与）

第二天（7月18日，周六）
清晨：山顶吐纳导引（视天气情况）
上午：识草木·做香囊（民宿百米小路+《神农本草经》10种草药故事）
下午：浩然正气灸·小儿推拿基础
晚上：情志小课堂+静心功（情绪与脏腑的关系）

第三天（7月19日，周日）
清晨：秘传易筋经晨练
上午：刮痧+拔罐综合练习·亲子互刮体验
下午：结营考核（3个手法展示）·颁奖+合影·返程

周边背景：青阳台民宿紧邻药乡国家森林公园。药乡因药王孙思邈曾在此采药而得名，拥有何首乌、黄精等180余种名贵药材。孩子们脚下这片土地，千年来就与中医血脉相连。

孩子能带走什么？

✅ 一套终身受用的健康习惯
✅ 36组常用养生保健大穴识用
✅ 20+种身边植物药性识别能力
✅ 5种以上实用外治手法
✅ 3篇经典背诵（及理解）
✅ 亲手制作的实用香囊
✅ 一套中式马甲 + 穴位学习卡 + 定制书包 + 笔记本
✅ 前10名额外赠：刮痧板+艾草精油+雷火灸条+灭火筒+拔罐器（价值150元）

更重要的是：
种下对生命的热爱、对天地的敬畏、对身体的觉知。

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谁带孩子学？

董院长

健康中国节目策划人 / 高级中医健康管理师
家庭与生命能量提升顾问 / 高级家庭教育指导师 / 高级心理咨询师
浩然正气灸·百万家灸师培养计划发起人
轻松心身学创始人 / AI心杏林智能院院长 / 好父母学堂联合创办人
资深媒体人，从事中医传媒、纯中医心身调养、身心灵疗愈、家庭能量提升多年，已服务与支持过数万有缘者。

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报名须知

📅 时间：2026年7月17日（周五9:00）- 7月19日（周日16:00）
📍 地点：济南市南部山区·药乡国家森林公园附近·青阳台民宿
👧 对象：8-18岁中小学生，每期限20组家庭
💰 课程费用：
原价 ¥2980/孩子
窗口特惠 ¥1980/孩子（7月10日前报名）
家长免费旁听（限1位）
🍚 食宿费用：¥200/人/天（民宿住宿+五行养生餐，孩子家长同价）